新年明けましておめでとうございます!! | 大阪羽曳野市にある整形外科|リウマチ、リハビリ、デイサービス、糖尿外来など。

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新年明けましておめでとうございます!!

新年あけましておめでとうございます。
今回の担当はトレーナー川窪です。

新年初の更新となりますが、
皆様はいかがおすごしでしょうか。
今年は暖冬と言うこともあり
ウィンタースポーツを楽しみにされてた方は
少し残念なスタートになりそうですね。

また1月と言うこともあり、
当院では朝礼の際に新年の抱負を
スタッフ毎朝1人ずつ発表しています。
わたしの新年の抱負は”健康で過ごす”です。
なにをするにも体が資本だからです。

健康な体づくりのためには
運動により体温を上げることが必要です。
体温1℃低いと、体内の免疫機能は30%低下する
という研究結果も報告されています。
毎日の運動が大切ですね!

また冬は暖房器具を使用しますが、
乾燥していると風邪やインフルエンザに
かかりやすくなります。
しかし、部屋の湿度を50%に保つと
ウイルスの生存は約3%まで低下するといわれています。加湿器を併用し感染を予防することが大切ですね!

しっかり睡眠をとり、適切な食事を摂取し、
適切な運動を行えば無敵です!
みなさんも今年1年健康で過ごしましょう。

今年もどうぞよろしくお願いいたします!

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