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連休明け

医院ブログ

看護師の乙野です

5月の入り、朝晩は肌寒かったり、日中の晴れた日は暑かったりでなかなか身体が追いついていかないですね。

みなさんは身体の調子はどうですか?

私は12月に入職し全く違う仕事内容と、新しい環境、人間関係も全て変わり慣れていくのにとても大変で、その上気候の変化で一時期はダウンしていました。

5月の連休明けといえば、4月に進級、入学、就職などで環境が変わりずっと緊張状態だった気持ちが連休明け頃より

😖気分が落ち込む、疲れやすい、眠れない、食欲がない

など環境の変化でのストレスが身体症状となり出てくる五月病が知られています

こんな不調を感じたら気持ちをリラックスさせるようにしましょう。

😊睡眠時間をゆっくりとる、好きな音楽を聴く、スポーツなどで気分転換する、友人や家族に話しを聞いてもらう

など、早めに対処するといいようです。

私も落ち込んだり、気持ちが不安定になったりすると、友人と会う機会を増やしたり、夜寝る時にクラッシックを聴いたりしてリラックスするよう心掛けています。

いつまでも心身ともに健康でいたいですね😊

 

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