久しぶりの更新となってしまいましたm(._.)m

トレーナーの宮西です。

梅雨入りし、毎日蒸し暑い日が続いていますね。

暑い時のマスクの着用には注意が必要です。

最近よく耳にする『マスク熱中症』に気をつけてください。

マスクを着用すると、体の熱が放出されにくく、体内温度が上昇します。

その一方で、口の中は湿っているため、水分が足りていると錯覚して脱水症状を起こし、熱中症になる危険性があります。

まだ体が暑さに慣れていないことも原因の一つです。

日頃から水分が不足しがちな高齢者や水分を蓄える筋肉の量が少ないお子さんは特に気をつける必要があります。またマスクをつけての運動は熱中症のリスクが高まりますので注意が必要です。

夏にマスクを着用することは多くの人が経験のない事なので、いつも以上に体の変化に注意し、自分の身を守る事を心がけて下さい。