いかがお過ごしでしょうか?|羽曳野市で整形外科、デイサービス、訪問リハビリテーションをお探しなら『ますだ整形外科クリニック』までお気軽にご相談ください。

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いかがお過ごしでしょうか?

医院ブログ

お久しぶりです。

トレーナーの島崎です。

盆が明けて、雨や暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?

ここ数日もニュースを見れば、コロナ コロナと同じことの繰り返しを聞いているようで、嫌になってきています。

 

さて、コロナ禍が始まり、運動不足が続いていませんか?

ある統計によれば、コロナ禍以降、1日の活動量が3割程度減少しているらしく、転倒などの頻度も増加しているようです。

運動量の減少は筋力低下を招き、転倒のリスクの増加が懸念されます。

転倒すると骨折や入院などのリスクも増えて、心配になりますよね?

自宅でのストレッチや運動が必要になります。

歩きにくい方などは寝てや座ってできる運動を

動ける人はスクワットや踵上げなどの運動を

どんどんして下さい。

分からないことや気になることがあれば、ますだ整形外科クリニックに行き、先生やトレーナーにどんどん話しかけて下さい。お伝えさせていただきます。

 

また、自粛が続き、他者との関わりが減ってきていませんか?

他者との関わりが減ると、精神的にもしんどくなりやすく、うつ傾向に陥りやすいようです。自身の整容など、気にならなくなり見た目的にも老化傾向にあるようです。

友達との電話やますだ整形外科クリニックに来院して、他者とのコミュニケーションを取りましょう!ますだ整形外科で気になる事や世間話など、どんどんして下さい。

長くなりましたが、コロナ禍で自粛が大変ですが、健康に頑張って運動しましょう!

 

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