いかがお過ごしでしょうか?
医院ブログ
お久しぶりです。
トレーナーの島崎です。
盆が明けて、雨や暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?
ここ数日もニュースを見れば、コロナ コロナと同じことの繰り返しを聞いているようで、嫌になってきています。
さて、コロナ禍が始まり、運動不足が続いていませんか?
ある統計によれば、コロナ禍以降、1日の活動量が3割程度減少しているらしく、転倒などの頻度も増加しているようです。
運動量の減少は筋力低下を招き、転倒のリスクの増加が懸念されます。
転倒すると骨折や入院などのリスクも増えて、心配になりますよね?
自宅でのストレッチや運動が必要になります。
歩きにくい方などは寝てや座ってできる運動を
動ける人はスクワットや踵上げなどの運動を
どんどんして下さい。
分からないことや気になることがあれば、ますだ整形外科クリニックに行き、先生やトレーナーにどんどん話しかけて下さい。お伝えさせていただきます。
また、自粛が続き、他者との関わりが減ってきていませんか?
他者との関わりが減ると、精神的にもしんどくなりやすく、うつ傾向に陥りやすいようです。自身の整容など、気にならなくなり見た目的にも老化傾向にあるようです。
友達との電話やますだ整形外科クリニックに来院して、他者とのコミュニケーションを取りましょう!ますだ整形外科で気になる事や世間話など、どんどんして下さい。
長くなりましたが、コロナ禍で自粛が大変ですが、健康に頑張って運動しましょう!